Les courbatures sont des dépôts musculaires d’acide lactique qui provoquent des douleurs musculaires ressenties à la suite d’un effort souvent inhabituel et important. Les douleurs apparaissent en général 24h à 48h après l’effort.
Contrairement à ce que l’on peut penser, l’échauffement est indispensable pour ne pas se blesser pendant l’effort mais ne prévient pas les courbatures. Avant et après l’effort, il est recommandé de réaliser des massages musculaires à l’aide d’une crème décontractante pour prévenir ou soulager les courbatures.
