Respirer un air plus sain
Nous passons 90% de notre temps dans un espace fermé : habitation, bureau, voiture… Or le niveau de pollution intérieur peut être 2 à 5 fois plus élevé qu’à l’exterieur*.
C’est devenu un sujet de préoccupation pour les scientifiques puisqu’il existe un lien important entre les problèmes de santé et la qualité de l'air que nous respirons. Pour preuve, les cas d'allergies et d'asthme sont en constante augmentation.
Sources des polluants
Les principales sources de votre environnement intérieur émettant les polluants sont d'origines diverses :
1. Les acariens qui sont des parasites de la classe des arachnida (la même que les araignées).
De
taille microscopique, ils vivent dans la literie, les matelas, les
tapis, les sofas…Notez qu’un matelas peut contenir 2 millions
d'acariens**.
Ils sont présents toute l’année dans nos maisons, avec
une prédominance à l’automne et en hiver car les habitations ont
tendance à être moins aérés et plus chauffés.
Leur durée de vie n’est
que de 2 à 3 mois mais se reproduisent très rapidement lorsqu'ils se
trouvent dans des conditions favorables.
Une femelle pond 20 à 80 œufs par jour qui deviennent adultes en 3 mois!
Ils sont présents dans les moquettes, les matelas, les oreillers et les canapés.
Pourquoi il est préférable de limiter leur colonisation dans notre maison ?
Le
corps de l’acarien (vivant ou mort) ainsi que ses matières fécales ont
un fort potentiel allergisant. Ces particules, mesurant moins de 5 mm de
diamètre, restent en suspension dans l’air et sont inhalées.
C’est la principale cause des allergies respiratoires dans nos pays.
Les acariens peuvent aussi provoquer de l’eczéma, des démangeaisons, des conjonctivites...*** Quand on parle d’allergie à la poussière, la plupart du temps ce sont eux les responsables.
2. Les moisissures qui sont des champignons investissent essentiellement les endroits humides. Elles peuvent entraîner des troubles respiratoires, allergies et de l’asthme.
3. Les composés organiques volatiles qui sont de polluants chimiques
présents dans l’air. On en retrouve dans les produits ménagers, les
colles, les peintures et ils peuvent provoquer des irritations de la
gorge, du nez et des yeux. A long terme, ces composés peuvent entraîner
des complications beaucoup plus graves.
Les conseils
L’Observatoire de la Qualité de l’Air Intérieur propose de nombreux conseils :
1. Aérez le plus possible votre habitation afin de renouveler l’air ambiant (idéalement 10 minutes chaque jour, hiver comme été). Les bâtiments sont aujourd’hui de mieux en mieux isolés, ce qui implique qu’ils ne sont pas assez ventilés. Un système de ventilation et d'aération (hotte aspirante, fenêtres ouvertes) est la solution la plus efficace. Il est d’ailleurs fortement conseillé de ventiler les pièces après les activités qui produisent beaucoup d’humidité (douche, lessive, cuisson…) pour éviter la condensation de l’eau sur les murs et ainsi limiter l’apparition des moisissures.
2. Évitez de fumer à l’intérieur des locaux.
3. Contre les mauvaises odeurs, évitez d’utiliser de façon intensive des parfums de synthèse, des bougies parfumées ou de l’encens.
4. Essayer de changer les draps toutes les 2 semaines et les laver à 60 degrés.
5. Évitez autant que possible les radiateurs électriques soufflants.
6. Passer l'aspirateur deux à trois fois par semaine sans oublier les recoins dans la chambre
7. Nettoyer le plus possible les « nids à poussière » : tapis, moquettes, rideaux, tentures murales, peluches
(petite
astuce : afin de détruire complètement les acariens des peluches de vos
enfants, mettez-les, dans un sac plastique fermé au congélateur la
veille du lavage.)
8. Laver régulièrement les coussins, couettes et couvertures à haute température.
9. Dans la chambre à coucher, il est conseillé de maintenir une température de 18 à 19 degrés maximum et une humidité de 50 à 60 %.
10. Dépoussiérer les meubles avec un chiffon humide de façon régulière.
11. Évitez les lits superposés pour la chambre de vos enfants : en effet, l'enfant dormant dans le lit inférieur inhale plus d'acariens provenant du lit supérieur.
12. Préférez un sommier à lattes dans la chambre.
13. Oreillers et édredons en plume sont à proscrire : les acariens risqueront d’y élire domicile. Préférez des matières synthétiques.
14. Utilisez une housse « anti acariens » qui enveloppe complètement le matelas.
Une solution naturelle : les huiles essentielles
N’hésitez pas à avoir recours aux huiles essentielles pour purifier et désodoriser naturellement l’air pollué de votre maison, de votre bureau ou de votre voiture.
Nous vous recommandons notamment les huiles essentielles suivantes :
Cajeput : antibactérien
Eucalyptus : antiseptique et anti-acarien
Menthe poivrée : antiseptique et anti-infectieux
Niaouli : fongicide
Lavandin : anti-acarien
Vous pouvez retrouver ces huiles essentielles purifiantes dans le Spray Assainissant Végébom.
Pour plus d’information, veuillez consulter le site : www.air-interieur.org
* Environmental Protection Agency, 2002
** sante-medecine.commentcamarche.net
*** allergies.afpral.fr
